Sadržaj
Sadržaj
Holističko liječenje uobičajene prehlade može ubrzati oporavak.
Obična prehlada je upravo to: uobičajena. Često je to način tijela da natjera nekoga da uspori, napravi pauzu i malo se opusti. Iako će većinu vremena nestati sam od sebe, postoji mnogo prirodnih lijekova za ublažavanje simptoma tako da je lakše disati, kašalj postaje lakši i rjeđi, a općenito, oboljeli se osjeća manje jadno. Štoviše, prirodni ili holistički lijekovi za prehladu često su jeftiniji od lijekova bez recepta. Mnoge "nuspojave" ovih holističkih lijekova su pozitivne.
Odmor je definitivno na popisu lijekova za one koji pate od prehlade. To može podrazumijevati uzimanje slobodnog dana s posla i masažu. U osnovi, prehlada je savršen izgovor da ništa ne učinite bez osjećaja krivice zbog toga. Odmor će omogućiti imunološkom sustavu da prikupi tjelesnu energiju za ozdravljenje i jačanje. Također, oni koji se dovoljno odmaraju kada pate od prehlade obično se brže oporave.
Pijuckanje ili grgljanje čaja od jabučnog octa tri do četiri puta dnevno također će pomoći u brzom oporavku od prehlade. Količina vode dodana svakoj šalici može se mijenjati na temelju preferencija pojedinca.
Sastojci:
Sastojci se pomiješaju zajedno u šalici, a zatim se piće pijucka ili grlo.
Pravi 1 porciju
Pijenje 2 ili tri šalice čaja od đumbira dnevno pomoći će ojačati imunološki sustav, očistiti zagušenje, ublažiti upalu grla i smanjiti upalu. Napravite vlastiti čaj od đumbira ili možete kupiti čaj od đumbira u vrećicama ili kao labavi čaj.
Sastojci:
Ribani đumbir stavlja se u šalicu i preko njega se prelije vruća voda. Po želji se može dodati med po ukusu. Ovaj čaj možete piti u slobodno vrijeme.
Pravi 1 porciju
Za hrabre srce postoje gutljaji đumbira. Uzeto odmah kad se osjeća kao da dolazi prehlada, ovo će ga sigurno ugristi u pupoljak. Slijedite ovaj recept.
Sastojci:
Sve sastojke treba staviti u čašu i gutati. Ova mješavina se također može dodati u 1/4 šalice soka od naranče ili drugom omiljenom soku kako bi se lakše pije.
neti pot može se koristiti za čišćenje nosnih prolaza i ublažavanje simptoma sinusa. Neti lonac izgleda poput malog čajnika posebnog oblika, a koristi se za čišćenje sinusa od sluzi i zagušenja.
Što je potrebno:
Žličica soli ili paket slane otopine stavlja se u neti lonac, a preko nje se prelije sterilna, ne destilirana, topla voda. Nakon što se sol otopi, poklopac se stavlja na lonac. Korisnik zatim nagne glavu na jednu stranu, a izljev se umetne u gornju nosnicu dok se naginje na sudoper. Slana voda će teći u nosne prolaze gdje će ubiti bakterije, isprati nosne prolaze, olabaviti i isprati sluz, a zatim istjecati iz druge nosnice na kraju ublažavajući simptome sinusa. To se radi svako jutro i noć onoliko dana koliko je potrebno. Voda se može testirati na unutarnjoj strani ruke prije upotrebe kako bi se uvjerilo da nije prevruća.
Lonac za neti, poklopac i sve ostale komponente treba očistiti nakon svake uporabe bilo u gornjem stalku perilice posuđa ili ručno sapunom za suđe i krpom za suđe. Ako čistite ručno, završno ispiranje treba temeljito obaviti vrućom prokuhanom vodom ili destiliranom vodom.
Ulje eukaliptusa koristi se za čišćenje začepljenog nosa i olakšavanje disanja kada patite od prehlade. Nekoliko kapi ulja eukaliptusa stavlja se na suprotne strane tuš kabine ili u kadu s toplom vodom prije vrućeg tuširanja ili kupke. Četiri do pet kapi ulja eukaliptusa stavlja se u veliku zdjelu i u nju se ulije kipuća voda. Zdjela se zatim stavlja na čvrstu ravnu površinu, a pacijent se naginje preko nje ručnikom ili pokrivačem prekrivenim preko glave i zdjele 5 do 10 minuta. Ovi tretmani se mogu obavljati dva puta dnevno. Oni koji imaju problema s jetrom trebali bi izbjegavati eukaliptus.
Lokalno dobiveni sirovi med jača imunološki sustav, omekšava kašalj i smiruje grlobolju svojim antioksidansima i antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Imati 1 do 2 žlice u šalici tople vode, limunske vode ili omiljenog čaja sve je što je potrebno da biste osjetili blagodati. Imajte na umu da bebe mlađe od 1 godine ne bi trebale imati med.
Možda se čini utješnim imati slatke stvari kada je bolesno, ali tijelu je potrebno puno energije za preradu šećera, čime slabi imunološki sustav. Osim ako nije zaslađen medom ili samo malo, preporuča se odreći slatkih stvari. Kapi za kašalj obično imaju minimalnu količinu šećera, a drugi tvrdi bomboni, sladoled, sladoled, žele i pudingi mogu biti umirujući onima koji pate od upale grla, ali najbolje je imati na umu da će previše šećera učiniti više štete nego koristi.
Korisno je slijediti zdravu prehranu kada patite od prehlade. Lagano jedenje i izbjegavanje glutena, šećerai mliječnih proizvoda dat će imunološkom sustavu energiju potrebnu za liječenje tijela. Najbolja hrana za one koji imaju prehladu su svježe voće, povrće, sokovi bez šećera i pileća juha. Ova vrsta prehrane također može smanjiti upalu u plućima.
Vitamin C također može pomoći u liječenju prehlade. Ako ga uzimate kao dodatak, preporučena dnevna količina je 500 do 1000 miligrama za djecu i 2 do 4 grama za odrasle. Te količine treba podijeliti u nekoliko doza i uzimati tijekom dana. Drugi sjajni izvori vitamina C su voće lokalnog porijekla i tijekom sezone, poput naranče i sokova. Nekoliko dodataka vitamina C koje treba uzeti u obzir su čisti sirup od bazge i acerola.
Neki ekstrakti mogu učiniti čuda ako se uzmu ispravno kada se osjeća kao da se prehladi. Preporučeni ekstrakti su ekstrakt ehinaceje, ekstrakt zlatnog tuljanai ekstrakt kajenskog ekstrakta. Kap ispod jezika nekoliko puta dnevno trebala bi dati trenutne rezultate i spriječiti prehladu.
Dokazano je da vitamin D ozbiljno smanjuje simptome obične prehlade ili je potpuno zaustavlja. Prirodni vitamin D može se dobiti dobivanjem puno sunca, ali se možda neće dobiti iz mlijeka ako se izbjegavaju mliječni proizvodi kako bi se smanjili simptomi prehlade. Dokazano je da dodatak vitamina D3 uzet prema predloženoj dozi ublažava gripu u pupoljku ili značajno smanjuje njezine simptome. Postoje čak i Veganski vitaminski D dodaci koji su dostupni.
Limunovo ulje također može otjerati prehladu. Ovo je ulje koje se izvlači iz kore ploda. Dodavanje kapi u 2 litre vode i pijuckanje tijekom dana čini pijenje obične vode mnogo zabavnijim i bori se protiv prehlade čišćenjem tijela i liječenjem upale grla. Dvije kapi se također mogu dodati u difuzor kako bi se olakšalo disanje.
Čini se da nijedan popis holističkih lijekova za prehladu ne bi bio potpun bez spominjanja ulja paprene metvice. Kapljica se može dodati u malo kokosovog ili bademovog ulja na dlan i masirati u prsa i tabane ujutro prije nego što se obučete ili prije nego što se ubacite noću kako biste uživali u laganom disanju i osjećaju energije.
ODRICANJE OD ODGOVORNOSTI: Ovaj Wellness kutak nije namijenjen za pružanje dijagnoza...
Ovaj Wellness kutak nije namijenjen pružanju dijagnoze, liječenju ili pružanju medicinskih savjeta. Više informacija. Sadržaj ovog Wellness kutka je samo u informativne svrhe. Molimo vas da se posavjetujete s liječnikom ili drugim zdravstvenim djelatnikom u vezi s bilo kojom medicinskom ili zdravstvenom dijagnozom ili mogućnostima liječenja. Informacije u ovom Wellness kutku ne smiju se smatrati zamjenom za savjet zdravstvenog djelatnika. Tvrdnje o određenim proizvodima iznesene u ovom Welness kutku nisu odobrene za dijagnosticiranje, liječenje, izlječenje ili sprječavanje bolesti.
