Prednosti lokalnog magnezijevog ulja+domaći sprej za magnezijevo ulje

Magnezij ima mnoge neočekivane zdravstvene prednosti.

Opće je poznato da je magnezij važan element potreban ljudskom tijelu. Međutim, mnogi ljudi imaju nedostatak magnezija i to uopće ne znaju. Magnezij je toliko važan jer pomaže tijelu da upravlja razinama natrija, kalijai kalcija. Neke od važnih funkcija magnezija uključuju:

• Pomaže da se dogodi više od 300 enzima reakcija
• Pomaže u opuštanju mišića i sprečavanju bolova u mišićima i zglobovima
• Pomoć u stabilizaciji inzulina i šećera u krvi
• Održavanje zdravlja srca
• Balansiranje hormona za žene i muškarce
• Pomaganje u upravljanju različitim raspoloženjima

Magnezijevo ulje zapravo nije ulje. Osjeća se sklisko poput ulja, zbog čega je i dobio ovo ime; međutim, ono što zapravo jest, je otopina vode i magnezijevog klorida komada. Moguće je kupiti ovaj predmet unaprijed izrađen, ali mnogo je jeftinije da ga netko napravi sam. Relativno je jednostavno ako su pri ruci pravi sastojci i dostupne su upute koje se lako slijede. Popis sastojaka i detaljne upute možete pronaći dalje u ovom članku.

Dodaci magnezija prilično su popularni. Iako je bolje da tijelo napravi otopinu magnezijevog ulja koja se može apsorbirati kroz kožu. To će osigurati da tijelo apsorbira pravu količinu. Naravno, pravljenje magnezijevog ulja je također jeftinije od kupnje tableta, baš kao što je jeftinije od kupnje magnezijevog ulja.

Magnezij je priznat kao vrlo važan već nekoliko godina. To ga je učinilo široko prepoznatljivim kao jedan od najvažnijih dodataka prehrani. Razne vladine organizacije snažno su ohrabrile Amerikance da uzimaju više magnezija, ali procjenjuje se da 75 posto Amerikanaca zapravo ne uzima dovoljno magnezija redovito.

Mnogi ljudi koji su svjesni zdravlja pokušali su dobiti više magnezija jedući kelj, orahei drugu hranu za koju se zna da sadrži veliku količinu magnezija. Međutim, kao što je već spomenuto, magnezij se najbolje apsorbira kroz kožu, a ne oralno. To vrijedi čak i ako netko jede hranu s puno magnezija umjesto da uzima tablete magnezija. Neke od prednosti magnezijevog ulja koje se primjenjuje lokalno mogu se naći u nastavku.

Pomaže kod migrene

Magnezij je vrlo dobar za migrene. Zapravo, neki znanstvenici vjeruju da je premalo magnezija zapravo faktor rizika za migrene. Istraživanja su otkrila da ljudi koji se bave migrenama često imaju nedostatak magnezija, iako izravna uzročna veza nije nužno uspostavljena. Ipak, postoji dovoljno dokaza koji ukazuju na to da može biti dobro za ljude koji imaju migrene i jake glavobolje. Oni koji imaju migrene trebali bi pokušati prskati magnezijevo ulje na ramena, vrat i gornji dio leđa i masirati ga u kožu.

Poboljšava ten kože

Magnezij može čak poboljšati ten kože. Kada se lokalno primjenjuje, magnezijevo ulje razgrađuje masti i ulja. To može pomoći u smanjenju masnoće kože. To zauzvrat može smanjiti ozbiljnost i pojavu izbijanja akni. Postoje čak i neki dokazi koji ukazuju na to da je magnezij dobar za ekcem i rozaceju. Jednostavno napumpajte jedan do tri spreja magnezijevog ulja u čašicu i temeljito ga utrljajte u zahvaćena područja kože jednom dnevno.

Pomaže u boljem noćnom snu

Još jedna stvar za koju je magnezij odličan je bolji noćni san. Magnezij može opustiti receptore unutar živčanog sustava i mozga. To može pomoći nekome da se osjeća smireno i uspori tijelo i um. Kao rezultat toga, ovo opuštanje može izazvati san. Ljudi koji se suočavaju s ozbiljnom nesanicom i koji su pokušali sve ostalo možda će htjeti dati injekciju magnezija. Pokušajte trljati magnezijevo ulje na kožu neposredno prije spavanja.

Ublažava simptome PMS-a

Jedna od najiznenađujućih prednosti magnezijevog ulja je ta što može pomoći u ublažavanju neugodnih simptoma predmenstrualnog sindroma. Dokazano je da magnezij smanjuje bol i nadutost koji su često povezani sa simptomima PMS-a. Na tržištu postoji mnogo kemikalija koje mogu smanjiti nelagodu od PMS-a, ali magnezij je prirodan i dobar za tijelo. Žene mogu povećati unos magnezija u nastojanju da ublaže simptome PMS-a ili utrljaju malo magnezijevog ulja na ruke kada počnu osjećati vrtoglavicu, razdražljivost ili nadutost ili osjete grčeve.

Smanjuje stres

Poznato je da se magnezij koji se javlja u tijelu sagorijeva tijekom stresa, pa je povezan sa smanjenjem stresa. Ovo je još jedna prednost magnezija koja još nije dobro shvaćena, ali općenito se slaže da magnezij pomaže u smanjenju razine stresa i anksioznosti. Kako bi se olakšalo stres i anksioznost, magnezijevo ulje može se prskati na ruke, noge ili trbuh, a zatim nježno utrljati u kožu kako bi se potpuno apsorbiralo. Kupka ili namakanje stopala s magnezijevim kloridom i nekim eteričnim uljima također može biti vrlo opuštajuće.

Pomaže snižavanju krvnog tlaka

Visoki krvni tlak vrlo je čest problem u zapadnim zemljama. Utvrđeno je da korištenje magnezija malo snižava krvni tlak. Ne snižava mnogo krvni tlak, pa nije dobra ideja pokušati koristiti magnezij sam za borbu protiv visokog krvnog tlaka. Međutim, može se koristiti kao dio holističkog pristupa snižavanju krvnog tlaka na zdrav način. Nakon tuširanja, poprskajte magnezijevo ulje izravno na kožu, umasirajte ga kako biste pospješili protok krvi i ostavite da se upije najmanje 30 minuta.

Podržava dijabetes

Dijabetes je još jedan ozbiljan problem koji je često povezan s lošom prehranom. Mnogi ljudi koji imaju dijabetes, posebno slabo liječeni ili neliječeni dijabetes, imaju vrlo nisku razinu magnezija. Predloženo je da će oboljelima od dijabetesa trebati više od dvostruko preporučene dnevne doze magnezija, što je 350 do 400 miligrama dnevno. Ove osobe mogu razmotriti i oralne dodatke magnezija i nanošenje magnezijevog ulja na kožu nakon tuširanja.

Pruža podršku oralnom zdravlju

Magnezij može čak pomoći oralnom zdravlju. Pomaže tijelu da apsorbira kalcij, što je važno za zdravlje zuba. Naravno, važno je i za zdravlje kostiju u cijelom tijelu. Ovo je još jedna prednost magnezija koja je važna ljudima koji nemaju najbolju prehranu. Mnogi ljudi koji imaju lošu prehranu također imaju loše oralno zdravlje, pa je magnezij vrlo važan kako bi pomogao tim ljudima da postignu dobro oralno zdravlje.

Da bi zubi bili zdravi, poprskajte nekoliko pumpi magnezijevog ulja izravno u usta i držite ga tamo nekoliko minuta prije pljuvanja. Magnezijev prah također se može otopiti u vodi i svakodnevno gurati oko usta kako bi se poboljšalo oralno zdravlje.

Prirodni dezodorans

Magnezij se koristi kao prirodni dezodorans dugi niz godina. Znanstveno je dokazano da smanjuje tjelesni miris. Mnogi ljudi vole dodati prirodno ulje poput lavande magneziju i napraviti vlastite prirodne dezodoranse. Dezodoransi dostupni u trgovinama često su skupi i sadrže štetne kemikalije, tako da pojedinci mogu umjesto toga koristiti prirodni dezodorans.

Recept za sprej od magnezijevog ulja

Oni koji su zainteresirani za izradu vlastitog magnezijevog ulja kako bi iskoristili sve zdravstvene prednosti navedene u ovom članku mogu pronaći sastojke i upute u nastavku.

Sastojci

• 1/2 šalice magnezijev klorid komada
• 1/2 šalice destilirane vode
• 1 žlica. aloe gel (opcionalno)
• Bočica s raspršivačem
• Mjerna čaša

Upute

1. Prvi korak u izradi magnezijevog ulja je dovođenje pola šalice destilirane vode do vrenja u tavi. Važno je ne koristiti aluminijsku posudu. Aluminijska posuda može na kraju kontaminirati magnezijevo ulje.
2. Nakon što destilirana voda proključa, sljedeći korak je pažljivo ulijevanje vode u mjernu čašu. Dobra je ideja koristiti staklenu ili plastičnu mjernu čašu za teške uvjete rada. Lagana plastična mjerna čaša može se rastopiti pod vrućinom. Još jedna stvar koju treba imati na umu je da ova voda ključa vruća, tako da može brzo spaliti kožu ako osoba koja proizvodi magnezijevo ulje nije oprezna.
3. Sljedeći korak je pažljivo dodavanje pahuljica magnezijevog klorida u vruću vodu. U ovom koraku procesa neki ljudi mogu brinuti zbog nasilne prirodne reakcije kada magnezijev klorid udari u vodu. Srećom, to se ne događa s ovom supstancom. Pahuljice bi se trebale odmah početi otapati.
4. U ovom trenutku ljudi koji proizvode magnezijevo ulje možda žele dodati gel aloe. Aloe gel nije 100 posto potreban, ali može pomoći magnezijevom ulju da umiruje kožu.
5. Nakon što su magnezijeve pahuljice i aloe u tekućini, važno je da se miješaju dok se potpuno ne otope.
6. Sljedeći korak je pažljivo sipanje otopine u bocu s raspršivačem. Lijevak može dobro doći, ili će biti dovoljna mjerna čaša s izljevom. Nakon što se otopina potpuno izlije, zatvorite bocu i pohranite je na hladnom mjestu kako bi se mogla ohladiti na upotrebljivu temperaturu.

Prilikom nanošenja magnezijevog ulja, sve što treba učiniti je prskati ili raširiti tanki film preko kože. Magnezijevo ulje je moćno, pa ga treba koristiti samo malo. Možda je dobra ideja započeti s relativno malom količinom i polako povećavati količinu.

Također je važno da svatko tko pravi magnezijevo ulje zna kako ga pravilno koristiti. Ljudi koji nisu navikli koristiti magnezijevo ulje mogu se iznenaditi kad trni. Magnezijevo ulje je jako, pa je malo trnce normalno. Pri korištenju ovog ulja dobro je izbjegavati područja tijela s tankom kožom poput stražnjeg dijela koljena, vrata i laktova. Također je najbolje ne nanositi magnezijevo ulje na područja koja su upravo obrijana. Ljudi koji koriste magnezijevo ulje trebali bi pričekati najmanje 24 sata nakon brijanja.