Sadržaj
Sadržaj
Ako izbjegavate uzimanje vitamina jer vam je teško gutati tablete ili kapsule, niste sami. Mnogi moji pacijenti se žale na ovaj problem, i iako žele uzeti više ili drugi dodatak, oklijevaju zbog tjeskobe koju doživljavaju kada pokušavaju progutati tablete ili kapsule.
Većina ljudi s ovim problemom ima osjetljiv refleks gaga ili su imali loše prošlo iskustvo kada im se tableta zaglavila u grlu. Dobra vijest je da postoje neki trikovi kojima možete pokušati olakšati gutanje.
Dodajte vitamine i minerale u blender kada pravite smoothie ili šejk - i možete piti svoje dodatke. Većina vitamina i minerala nema loš ukus kada se kombiniraju s bananom, proteinskim prahom i vodom ili mlijekom i dobro promiješaju, pogotovo kada koristite snažan blender. Druga mogućnost je uzimanje vitaminskih/mineralnih praha, a ne pilula. Samo dodajte ove već pripremljene mješavine bilo kojem piću.
Imajte na umu da se neke biljke poput goldenseal i reishi ne uklapaju dobro u smoothieje ili shakeove zbog svog gorkog okusa. Trebat ćete eksperimentirati s dodavanjem biljnih proizvoda u piće. Ako ne možete učiniti da okus uspije, umjesto toga isprobajte jedan od sljedećih savjeta.
Veće tablete ili kapsule mogu se lakše spustiti uz gusto piće, poput smoothieja, shakea ili soka od papaje. Debljina pića može olakšati osjetljiv refleks gaga. Mnogi ljudi koji ranije nikada nisu mogli progutati tablete otkrivaju da je ovo odličan način da se dodaci dodaju niz otvor uz minimalnu napetost.
Ako sve što imate pri ruci je vodenasta tekućina, a ne gusti shake, isprobajte ovaj savjet za spuštanje kapsula. Budući da kapsule plutaju, najbolje ih je staviti u usta, a zatim popiti veliki gutljaj vode (još nemojte gutati!). Nagnite bradu prema dolje (ne gore, kao što biste inače mogli činiti) tako da kapsula ispliva do stražnjeg dijela usta. Zatim kokoš proguta pilulu gutljanjem vode.
Opet, ako sve što imate je vodena tekućina za uklanjanje tableta, pokušajte sa sljedećim rješenjem. Budući da su tablete obično teže od vode i ne plutaju, stavite tabletu u stražnji dio usta i popijte veliki gutljaj vode, a zatim nagnite bradu prema gore kako biste je oprali.
Još jedan sjajan način da skinete tablete je da uzmete zalogaj banane i žvakate je tako da imate kašu u ustima. Zatim stavite tabletu ili kapsulu u sredinu kaše od banane, a zatim uzmite veliki gutljaj vode i progutajte je. Ovo je vrlo učinkovit način zaobilaženja osjetljivog refleksa gag.
NAPOMENA: Ove tvrdnje nisu odobrene od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA). Ovi proizvodi nisu namijenjeni za dijagnozu, liječenje, izlječenje ili prevenciju bolesti.
